Аноны, я готовлю так: варю куриное филе в бульоне с луком, морковью и специями, отдельно варю кашу.
Отмеряю себе порцию курицы, порцию каши, так ем. Готовить каждый день не нужно, из бульона можно делать сборные супы, например, просто накидываешь квашеную капусту или лапшу, или стручковую фасоль.
Мне хватает на три дня, всё зависит от того, сколько курицы сварил. Если примерно кг, то как раз на три дня.